Cure de slabire | cum sa slabim

[Domnu' Sef]

buna dragi colegi, ma adresez voua care sunteti mai dolofani, mai robusti..mai bine facuti !
Eu nu am apucat sa ma ingras foarte tare, dar am luat 12 kilograme in 2 ani. Asta imi da de gandit, daca din cauza regimului meu de viata (care nu e foarte activ) o sa mai iau inca pe atata kilograme!
Am incercat sa alerg prin parc, dar dupa o saptamana am renuntat .
Am incercat sa mananc mai putin, dar mi se face foame...apoi devin irascibil si mai si tremur ! Si treaba nasoala e ca mi se face pofta sau foame su dupa ora 10 seara
Din cate am mai citit o solutie ca sa nu-ti ami fie foame este sa bei vreo 4 litri de apa pe zi, dar nu pot s afac asa ceva..plus ca e scumpa apa plata:

Concluzia: nu pot sa manancmai putin , nu pot sa ma umflu cu apa, nu am ambitie sa alerg in fiecare zi in parc !

Aveti sugestii?
_________________
anunturi vs.anunturi animale

[LucianV]

umpleţi frigiderul cu mâncăruri care nu îţi plac. aşa am fost forţat eu să fac (ţineau ai mei post)...şi m-am lăsat de mâncat - 3 kile minus în o lună
_________________
Ulcioru-i gol si-afara vantul...
- Hangiu smintit, da fuga iar!
Vreau vin ca bezna, ca mormantul
si cum e moartea de amar.

[Domnu' Sef]

dupa cum spuneam...nu manac bine, incep sa tremur si deevin foarte irascibil
_________________
anunturi vs.anunturi animale

[LucianV]

ei, atunci ce să-ţi fac...mănâncă! aşa fac şi eu...
_________________
Ulcioru-i gol si-afara vantul...
- Hangiu smintit, da fuga iar!
Vreau vin ca bezna, ca mormantul
si cum e moartea de amar.

[Domnu' Sef]

da, dar tu esti tanar si activ, dar eu m-am bosorogit si stau cel putin 8 ore pe zi in fata calculatorului ! Am toate sansele sa ajung "robust" !
_________________
anunturi vs.anunturi animale

[Domnu' Sef]

deci, revin la acest subiect pentru ca am inceput sa iua proportii
Un sfat de la mine..nu ca sa slabiti , ci ca sa nu va ingrasati : evitati saorma si pizza Dar, asta o stiati deja...si eu stiam , dar nu m-a ajutat cu nimic
_________________
anunturi vs.anunturi animale

[niledA]

Sfat de la niledA: a nu se evita mancatu` de shaorma... creaza pofta.
_________________
"You can't get mad at someone who makes you laugh." (Jay Leno)


Hai cu un click aci... hub-u` meu. <-- Si poarta numele de Prahova.


Posed blog... click!

[Sandy]

nu s-a mai scris nimic p aci' de mlt, sfatul meu:mananca cat vrei dar ai grija de mananci, evita grasimiile, fructe, legume acuma a venit vara salate stuff:P

[Domnu' Sef]

eu am intart oficial intr-o mica cura de o luna in care nu mai mananc saorma, pizza, mici sau alte chestii dastea....hai sa nu-i zicem cura..sa-i zicem purificare
_________________
anunturi vs.anunturi animale

[niledA]

[Domnu' Sef]

cand eram si eu tanar si am dat bacul tot proba de sport am ales . Au fost atunci decat cateva mici probleme..proba de rezistenta (la alergat...) si gimnastica...proba de gimnastica care ma obliga sa stau in cap , in maini si sa fac roata.
Cu statul in cap am reusit ..sa fac roata n-am reusit nici pana in ziua de azi. In maine am reusit sa stau..dar decat o secunda
Oricum, bafta..si ai grija cu conditia fizica, ar fi pacat sa te traga in jos nota la sport
_________________
anunturi vs.anunturi animale

[niledA]

Cu exercitiu de gimnastica nu am avut nicio problema (doar ca am uitat sa stau in cap)... am fost singuru` caruia i-a spus profa` ca am executat bine exercitiu. Problema mare ii la viteza (am scos 7,4 pe 50 m) si la joc sportiv (4 la handbal ). Da` las` ca nu mor io... de fapt, am sa mor pe teren incercand sa scot rezultate execelente.
_________________
"You can't get mad at someone who makes you laugh." (Jay Leno)


Hai cu un click aci... hub-u` meu. <-- Si poarta numele de Prahova.


Posed blog... click!

[andry]

O dieta foarte usoara, de vara..pt cei care vor sa slabeasca sau sa se mentina in forma!

Un regim care va va ajuta sa pierdeti 3-4 kg intr-o luna, astfel incat sa nu va epuizati organismul si sa va asigurati in acelasi timp si necesarul zilnic de proteine, glucide, lipide si vitamine. Dieta prezentata asigura aproximativ 1500 calorii pe zi si este astfel alcatuita incat sa permita realizarea unei activitati fizice si intelectuale normale.

Luni:
- Dimineata: lapte 250 ml, miere 20g, paine 30g, unt 5g, sunca 50g;
- Ora 10: fructe 200g;
- Dejun: crema de legume 300 ml, pui fript 100 g, salata de castraveti 100 g, paine 20 g, fructe 100 g;
- Ora 16: iaurt 250 g, biscuiti 30 g;
- Cina: sufle de peste, lapte de pasare.

Marti:
- Dimineata: lapte 250 ml cu cacao, zahar 10g, unt 5g, paine 30g, miere 30g;
- Ora 10: cartofi copti 100g, unt 10g;
- Dejun: supa crema de legume 200 ml, friptura la gratar 200g, sote de legume 100g, jeleu de fructe 100g;
- Ora 16: suc de fructe 150 ml, ou fiert;
- Cina: peste rasol 150g, garnitura de legume 100g, compot de fructe 200 ml.

Miercuri:
- Dimineata: ceai cu zahar si lamaie, unt 5g, paine 30g, telemea 50g, o rosie;
- Ora 10: branza de vaci 100g;
- Dejun: supa cu galuste, musaca de dovlecei cu carne, gelatina de fructe 100g;
- Ora 16: creme de ou;
- Cina: salata de cruditati, snitel 100g, compot de fructe 200 ml.

Joi:
- Dimineata: lapte 250ml, paine 30g, unt 5g, cascaval 50g, o rosie, miere 20g;
- Ora 10: oua umplute cu branza de vaci 100g;
- Dejun: crema de dovlecei, pui 100g cu rosii si salata verde 100g, fructe 200g;
- Ora 16: suc de fructe 100g;
- Cina: mamaliguta 200g cu branza 50g si smantana 25g, gratar 100g cu sote de legume 150g, fructe 150g.

Vineri:
- Dimineata: cafea cu lapte 250ml, zahar 10g, paine 40g, unt 5g, sunca 50g
- Ora 10: branza de vaci;
- Dejun: supa de pasare, friptura de pui 100g, salata de castraveti 100g, fructe 200g;
- Ora 16: orez cu lapte 250g;
- Cina: piure de spanac, muschi cu legume, compot de fructe 200ml.

Sambata:
- Dimineata: ceai cu zahar si lamaie, crenvusti 100g, paine 20g;
- Ora 10: fructe 200g;
- Dejun: ciorba de rosii, antricot 100g cu legume, jeleu de fructe 150g;
- Ora 16: pasta de ou 50g cu paine 20g;
- Cina: dovlecei umpluti cu branza de vaci, peste rasol 100g, sote de legume 100g, fructe 200g.

Duminica:
- Dimineata: lapte 250ml, paine 20g, unt 5g, miere 30g;
- Ora 10: omleta din albus;
- Dejun: gratar 150g, cartofi natur 150g, salata verde 100g, tarta de fructe;
- Ora 16: iaurt, biscuiti dietetici 30g;
- Cina: sufle de branza de vaci 30g, salata de cruditati 100g, fructe 250g.

[sinel]

ma simt exclus din acest topic
o reteta de ingrasat cumva ..eventual una care sa nu-mi faca praf stomacul!
_________________
Vreme trece,vreme vine
Toate-s vechi si noua toate
Ce e rau si ce e bine
Tu te-ntreaba si socoate!

[niledA]

Hai da-te mare, skinner!

Vrei o astfel de reteta? Hai in gasca mea... si sa ne pune pe bericioace, hai la o shaorma... pe care a-propos, ai sa-mi faci cinste cu o shaorma de nu mai stiu io cand, si sa vezi cum le pui pe dansele pe tine.
_________________
"You can't get mad at someone who makes you laugh." (Jay Leno)


Hai cu un click aci... hub-u` meu. <-- Si poarta numele de Prahova.


Posed blog... click!