tai chi si chi kung

[mihaelag]

vreau sa urmez niste cursuri de tai chi si chi kung.insa ca profesorul Adrian Cranta sa vina in Ploiesti imi trebuie un grup de doritori.cine vrea sa mi se alature?
e necesar sa fim cca 30...

[niledA]

Poate daca ne-ai oferi mai multe informatii despre ce implica tai chi si chi kung, s-ar putea gasi mai multi participanti... plus ca, asa mai apare si in rezultatele motoarelor de cautare forumu` acesta => mai multi vizitatori, eventuali useri.
_________________
"You can't get mad at someone who makes you laugh."
(Jay Leno)

[sinel]

da mihaelag...ce e aia ...?
_________________
Vreme trece,vreme vine
Toate-s vechi si noua toate
Ce e rau si ce e bine
Tu te-ntreaba si socoate!

[mihaelag]

De-a lungul timpului, oamenii au cautat diferite metode de a-si imbunatati sanatatea si longevitatea. Taoistii din China au obtinut rezultate foarte bune in ambele domenii. Pana nu demult, practicile pentru mentinerea sanatatii si prelungirea vietii nu erau cunoscute in Vest, si aceasta din mai multe motive. Va propunem, incepand de azi, un serial in care iti vom oferi sfaturi utile, desprinse din practica taoista. Unul din acestea era faptul ca taoistii traiau in locuri izolate din China. Multe din invataturile lor erau mostenite ca secrete si nu erau impartasite nici macar populatiei Chinei. Invataturile erau scrise, dar intr-o maniera atat de criptica, incat nici macar chinezii nu intelegeau textele. Multe din misterele legate de aceste practici au fost elucidate de maestrii taoisti care au inceput sa predea invataturile in Vest. Putine din practicile maestrilor au fost impartasite publicului general. O parte a problemei o reprezinta ideea ca doar expertii in arte martiale si cei obsedati de consumul exclusiv al alimentelor nedaunatoare sanatatii pot beneficia de pe urma studierii si practicarii tehnicilor taoiste. Cu toate ca expertii in arte martiale pot beneficia de pe urma practicarii acestor tehnici si ca o dieta sanatoasa poate spori succesul acestora, nu este mai putin adevarat ca oricine poate beneficia de pe urma diferitelor aspecte ale invataturilor taoiste.


Ce este Tao?
Tao se traduce prin "calea, drumul". Calea include o multime de lucruri la care nu v-ati gandit niciodata. Natura urmeaza Calea. Calea include toate conceptele despre Dumnezeul creat si venerat de om. Calea stapaneste mersul universului.
Dar ce inseamna toate acestea? In esenta, Calea sau Tao este ceva ce nu poate fi definit. Tao este un cuvant reprezentand simbolul a ceva ce sta la baza realitatii. Taoistii spun ca atunci cand incerci sa definesti Tao, acesta nu mai este Tao. Asta pentru ca noi incercam sa definim numai ceea ce stim pe cand adevaratul Tao cuprinde si ceea ce nu stim. Tao cuprinde orice: toate cuvintele, toate gandurile si actiunile, reprezinta natura cu tot ceea ce stim si mai ales ceea ce nu stim despre ea, cuprinde intregul univers, cunoscut sau mai putin cunoscut.
Un taoist invata sa lucreze cu propria energie si cu energia pamantului. Cel care parcurge Tao invata sa-si stapaneasca propria energie si tocmai acest lucru sta la baza practicarii Tao.


Beneficiile practicarii alchimiei taoiste
Probabil ca cea mai buna denumire a acestei practici ar fi alchimia interna taoista. In China, se foloseste denumirea de Qi Gong (Chi Kung). De fapt, Qi Gong-ul este doar o parte din alchimia interna taoista. Alchimia interna taoista este predata de un maestru taoist. Adevaratii maestrii taoisti din China s-au retras in anonimat. In locul lor, exista acum maestri Qi Gong care au pierdut secretele practicilor cu energia sexuala si ale alchimiei interne, dar au transformat studiul lui Qi (energiei) intr-o stiinta. Practicand tehnicile energetice cuprinse in sistemul alchimiei interne taoiste (Qi Gong-ul fiind doar una din ramurile acestei practici), putem obtine rezultate in reglarea sistemului nervos, circulator, respirator, endocrin, imunitar, digestiv, muscular si osos, ne putem regla temperatura corpului (atat periferic, cat si central).

Aceste practici ne ajuta sa inlaturam si sa transformam oboseala si stresul, sa ne crestem capacitatea de munca, sa ne pastram echilibrul interior in fata evenimentelor neprevazute ale vietii. Fundamentul practicilor taoiste consta in a invata cum sa conservam energia (qi) fizica din corp astfel incat ea sa nu mai fie irosita si slabita ca urmare a interactiunilor din lumea fizica. Independenta spirituala totala impune evitarea epuizarii acestei energii prin ochi, urechi, nas, gura sau printr-o activitate sexuala excesiva.


Incepatorul in sistemul taoist face primii pasi invatand o serie de exercitii care transforma corpul fizic intr-un organism eficient si sanatos, eliberat de tensiunile si stresul vietii cotidiene. Telul acestui nivel este de a invata cum sa ne autovindecam, cum sa ne iubim pe noi insine si pe ceilalti. Acest nivel poate necesita pana la 12 luni de practica consecventa. In tot acest timp invatam cum sa condensam si sa conservam forta vitala cu ajutorul unor tehnici de baza: surasul interior, cele sase sunete vindecatoare, orbita microcosmica si altele. Pe masura ce oamenii imbatranesc, forta lor vitala slabeste, cauzand adeseori boala si suferinta. Prin aceste tehnici noi invatam cum sa acumulam si sa rafinam forta vitala, formand o sfera de qi, astfel incat ea sa nu se mai disperseze.


Primul pas - sa ne vindecam prin respiratie corecta
Primul lucru pe care il invata un practicant este cum sa respire. Din pacate, oamenii au uitat cum se respira natural si asta din dorinta de a-si arata pieptul (pectoralii - barbatii si sanii - femeile). Acest lucru face ca omul respectiv sa nu foloseasca decat partea superioara a plamanilor(cam 30%) ceea ce duce treptat-treptat la o insuficienta oxigenare a intregului organism, rezultatul fiind aparitia diferitelor boli. Respiratia corecta include folosirea diafragmei toracice, ceea ce duce la masarea cu fiecare respiratie a organelor interne din zona plexului solar. Acest masaj intern pe care il executam cu ajutorul respiratiei face ca organele interne sa fie in permanenta masate, destresate si incarcate energetic. Cred ca si dumneavoastra v-ar face placere sa fiti masate cat mai des; acest lucru il doresc si organele noastre interne, indiferent de varsta, sex, religie, nationalitate sau conditie sociala.
Reglarea respiratiei o puteti face oriunde, nu necesita conditii speciale sau echipament specific. Pur si simplu va imaginati ca plamanii dumneavoastra sunt ca un pahar cu apa. Cand umpleti paharul, se umple intai partea de jos, apoi partea de mijloc si in cele din urma partea superioara. La fel trebuie sa va incarcati si plamanii, intai partea de jos, apoi partea de mijloc si in cele din urma partea superioara. Cand expirati ii goliti intai partea superioara, apoi partea de mijloc si in final partea inferioara, exact ca la un pahar cu apa. Nu aveti cum sa goliti mai intai partea inferioara a paharului, trebuie sa incepeti de sus. Acest lucru il fac bebelusii cand respira; ei folosesc foarte mult abdomenul, indiferent daca sunt treji sau dorm. Pe masura ce cresc, ei incep sa fie conditionati de catre mediu, li se spune tot mai des: suge burta, scoate pieptul in fata, dar acest lucru, dupa cum am mai scris, duce la o insuficienta oxigenare a intregului corp, dar si la o blocare a energiei in diferite zone ale corpului (piept, abdomen, cap). Iata cum, printr-o banala si extrem de simpla tehnica, noi putem sa ne intarim intregul corp, crescand sistemul imunitar, regland sistemul repirator si sistemul circulator, lucru care aduce dupa sine o multime de beneficii in plan fizic, emotional, mental si spiritual. Aceste tehnici simple dau rezultate in momentul in care le practicam cu perseverenta si intr-un mod relaxat.
un fragment de pe un site...mi s-a parut foarte elocvent


este o tehnica pe care o invatam pt toata viata,iar in timp evitam mersul pe la usile doctorilor(mai ales in conditiile de azi)


mihaelag=mihaela+g(prima litera a numelui de familie)

[Niraen rilăuded]

Am înţeles. Deci îi o tehnică de căpăcire a inamicilor cu/fără ajutorul obiectelor contondente cauzatoare de leziuni.
_________________
E pur si muove!

[sinel]

mai mihaela..o fi buna tehnica de indepartare a stresului...dar eu zic ca o plimbare la munte face cat tot tai chi-ul asta sau cum s-o chema
_________________
Vreme trece,vreme vine
Toate-s vechi si noua toate
Ce e rau si ce e bine
Tu te-ntreaba si socoate!

[mihaelag]

cine a asistat macar la un exercitiu de Tai Chi stie cu certitudine ca nu e ca mersul la munte.este diferenta ca de la cer la pamant!
studiaza Tao! sunt multe situri pe care poti citi....tao,qitaky care includ Tai Chi

[sinel]

nu am vrut sa te supar..
_________________
Vreme trece,vreme vine
Toate-s vechi si noua toate
Ce e rau si ce e bine
Tu te-ntreaba si socoate!

[mihaelag]

nu m-ai suparat!ci doar ai demonstrat ca nu cunosti,dar nici nu te interesezi.
uite mai multe informatii:
Coloana vertebrala este una dintre cele mai importante parti vitale ale corpului uman, sustinand trunchiul si permitand toate miscarile posibile. Scrierile medicale traditionale chinezesti subliniaza importanta dezvoltarii flexibilitatii coloanei pentru mentinerea sanatatii.


Coloana vertebrala este o opera de arta capabila sa efectueze miscari in toate directiile, folosite regulat in activitatile de zi cu zi. Din pacate, viata noastra sedentara conduce la adoptarea unei posturi disfunctionale ce limiteaza miscarile potentiale ale coloanei. Atunci cand ea este afectata si functioneaza deficitar, consecintele pot fi dureroase si chiar imobilizatoare.

Prin intermediul metodei Qi Gong pentru coloana vertebrala, noi reusim sa decompresam discurile intervertebrale, sa lungim, sa detensionam si sa echilibram muschii vertebrali, deschizand accesul la fiecare vertebra. Aceasta permite restabilirea mobilitatii si capacitatii de miscare independenta a fiecarei vertebre. Marirea spatiilor dintre vertebre permite restabilirea si intensificarea fluxului energetic al Meridianului Guvernor (de-a lungul coloanei vertebrale) si alinierea intregii coloane. Efectele benefice apar in mod natural si/sau sunt stimulate in timpul practicarii corecte a metodei sub indrumarea unor profesori experimentati.

Este vorba despre un program care contine un set de peste 50 de exercitii, tehnici speciale de respiratie si auto-masaj, care odata invatate, pot fi executate acasa, la serviciu, in vacanta, in timp ce mergem, alergam, stam la coada… Sistemul reprezinta o „arma" la indemana tuturor persoanelor care doresc sa-si asume responsabilitatea pentru propria sanatate, luptand pentru prevenirea imbolnavirilor, vindecare pe cale naturala si longevitate.

Metoda Qi Gong pentru coloana vertebrala regenereaza organismul la nivel celular, avand un efect incredibil de regenerare si intinerire a intregului organism. Noi folosim acest sistem ca metoda de prevenire si vindecare a malformatiilor si deformatiilor coloanei vertebrale (scoliozei, cifozei), osteoporozei, artritei, dereglarilor metabolismului, ale aparatului vizual şi auditiv, insomniilor, migrenelor, ametelilor, concentrarii si memoriei, sistemelor digestiv, cardio-vascular si respirator, spondilozei lombare si cervicale, problemelor legate de impotenta, frigiditate, menopauza, chisturi, tumori, fertilitate, dureri lombare.

Ce este Qi Gong -ul?

Qi gong-ul laic face parte din traditia chineza si dateaza din timpuri preistorice. S-au descoperit scrieri pictoriale pe obiecte stravechi, referitoare la Qi Gong, datand de acum sapte mii de ani. Exista peste 3 000 de stiluri traditionale de Qi Gong. Secretele acestei practici sunt impartasite azi de milioane de oameni din toata lumea, care o practica zilnic pentru a-si menţine o stare de sanatate excelenta si a fi plini de energie.

Inca din antichitate, Qi Gong-ul a fost folosit de catre chinezi ca un exercitiu pentru mentinerea sanatatii si prevenirea imbolnavirilor. Acesta are, de asemenea, o indelungata istorie de utilizare in calitate de tratament terapeutic, dar totusi ni se pare "misterios". Prin intermediul site-ului Feminis.ro vom incerca sa ridicam valul de superstitie si mister, pentru a aduce stiinta si arta Qi Gong-ului si cercetarile din acest domeniu in viata noastra rationala moderna.

Etape in practica:

1) reglarea corpului fizic;

2) reglarea si echilibrarea respiratiei;

3) armonizarea si echilibrarea mintii.

Fie ca este vorba de un incepator sau de un avansat, practica perseverenta este esentiala. Insa o sedinta de practica poate fi neeficienta, daca corpul nu este pregatit corespunzator pentru a stapani energia absorbita. Acesta este principalul scop al exercitiilor de incalzire. Termenul "incalzire" inseamna activarea fluxului energetic si a celui sanguin si intensificarea circulatiei lor prin intregul corp. Exercitiile de incalzire sunt deosebit de importante pentru acele zone ale corpului care sunt rareori intinse, cum sunt coloana vertebrala si osul sacru. Fara o incalzire adecvata inaintea executarii exercitiilor, muschii, nefiind alimentati suficient cu sange, pot fi rigizi si incordati pentru a face fata unei activitati intense.

Iti prezint in continuare un exercitiu care amplifica receptivitatea corpului si acuitatea mintii, usor de executat, dar foarte eficient.

Vibrarea

Vibrarea corpului poate fi comparata cu o calatorie cu metroul: picioarele sunt departate si usor flexate, tot corpul este relaxat iar maxilarul intredeschis; se scutura intreg corpul, din calcaie pana in crestet. Exercitiul se poate practica si in metrou pe drum catre/de la serviciu.

1. Relaxeaza-ti corpul si focalizeaza-ti atentia asupra deschiderii articulatiilor, in timp ce vibrezi fara nici o incordare intregul corp.

2. Lasa vibratiile sa ascensioneze de la nivelul calcaielor prin intreg sistemul scheletic: de la picioare - prin coloana - la gat si la craniu. Umerii si bratele trebuie sa vibreze, atarnand liber de o parte si de alta a corpului. Pentru a amplifica efectul exercitiului, poti fredona o vocala ca sa va auzi si vocea tremurand datorita vibratiei.

3. Relaxeaza-te si simte cum energia patrunde in articulatiile corpului.

un articol luat de pe feminis.ro